Tag: depresie

O zi, pe rand

One day at a time – this is enough. Do not look back and grieve over the past, for it is gone: and do not be troubled about the future, for it has not yet come. Live in the present, and make it so beautiful that it will be worth remembering. (O zi, pe rand –  si e de ajuns. Nu privi la trecut cu durere in suflet, s-a dus, si nu fi ingrijorat de viitor pentru ca inca nu a sosit. Traieste in prezent si fa-l atat de frumos incat sa merite sa ti-l amintesti.) – Ida Scott Taylor

Sunt zile in care cad sub loviturile consecvente ale depresiei, zile in care dusmanul meu invinge. In zilele acelea totul pare negru, lipsit de perpectiva.

Am descoperit ceva interesant. De fiecare data cand se intampla sa cad, nu sunt in prezent ci in viitorul acela sumbru pe care imaginatia mea bogata il construieste atat de viu.

Imi aduc aminte de o povestioara de Anthony de Mello:

Un discipol ii spune maestrului sau spiritual:
– Suferinta mea este insuportabila.
Maestrul ii raspunse,
– Momentul prezent nu este niciodata insuportabil. Ceea ce te gandesti ca o sa urmeze in urmatoarele cinci minute sau in urmatoarele cinci zile este ceea ce te duce la disperare. Nu mai trai in viitor. Momentul prezent nu este niciodata insuportabil daca il traiesti pe deplin. Ce este insuportabil este sa ai corpul aici la 10 dimineata si mintea la 6 seara; corpul in Bombay si mintea in San Francisco.

Si de scena cu care se termina Peaceful Warrior:

Socrate: Unde esti?
Dan: Aici.
Socrate: Cat este ceasul?
Dan: Acum.
Socrate: Ce esti?
Dan: Acest moment.

Si ma gandesc la tehica cea mai simpla de resetare a creierului: Acorzi atentie la respiratie si, pe inspir iti spui “in”, pe expir iti spui “out”.

Ma sprijin in scut si ma ridic pentru o noua lupta. Cu mintea penduland intre poezie si comedie. Intre “I sound my barbaric YAWP over the roofs of the world.” de la Whitman si “we dont quit! we do not quit! again, again!” din Pantera Roz.

Un cavaler in armura stralucitoare, cu nas rosu de clown. :o)

Am intalnit inamicul si inamicul eram eu

Nimeni nu te poate rani mai puternic decat o poti face singur.

In jurul meu e in plina desfasurare o epidemie de depresie. Oameni doborati, unii datorita unor lovituri mai puternice, altii doar luati de val.

In toate cazurile, e vorba de o victorie interioara a inamicului. Dar e doar o batalie, razboiul poate fi prelungit la nesfarsit daca nu capitulezi.

Bern Williams sunea ca omul nu a facut nici un material mai rezistent decat spritul uman. Nimic nu-l poate frange.

Singura sansa pe care o are inamicul este sa te minta cu nerusinare, sa-ti spuna ca esti lipsit de putere, sa-ti ingusteze perspectiva, sa-ti arate un viitor sumbru, un viitor din care sa nu mai vrei sa faci parte. Singura sansa pe care inamicul o are sa invinga este sa te convinga sa capitulezi.

Curajul si perseverenta au un talisman magic in fata carora dificultatile dispar si obstacolele se dizolva in aer,
– John Quincy Adams

Orice forma de actiune rupe vraja. Daca-ti vezi de treaba ta, nu vei mai avea timp sa asculti brasoavele inamicului. Nu-i mai oferi starea de spirit de care are nevoie pentru a te aduce in genunchi.

Inamicul stie lucrul aceasta si de aceea va incerca sa te manipuleze sa crezi ca nimic din ce poti face nu are sens. “Ce rost are sa faci X sau Y… nimeni nu remarca, nu schimba cu nimic lucrurile… n-are nici un rost”. Te abureste cu replici de genul acesta pana ajunge sa te convinga.

Inamicul are o groaza teribila de intrebari… mai ales de intrebari ce-ti ridica spiritul, intrebari ca:

  • Ce POT face acum?
  • Pentru ce sunt recunoscator?
  • Ce POT schimba?
  • Ce am facut bine azi sau recent?
  • Cum am trecut ultima data peste problema aceasta?
  • Cum au trecut altii peste problema aceasta?
  • etc.

Daca incepi sa pui intrebari puternice, ele te vor pune in miscare… iar acesta e ultimul lucru pe care inamicul in vrea pentru ca stie, stie din experienta anterioara cat de greu ii va fi sa te opreasca.

Cu fiecare actiune, cu fiecare reusita, chiar daca poate e minora, descoperi ca poti, POTI! Si stie inamicul ca daca descoperi aceasta, daca-ti redescoperi puterea ce nu te-a parasit niciodata, vei trece prin orice fel de baricada poate el sa-ti ridice in fata.

Cum poti actiona ACUM? Care lucrul acela marunt pe care POTI sa-l faci acum?